Comments on: Le vrai secret pour pouvoir se lever très tôt

By: Jean-Philippe

Fri, 16 Jul 2010 20:29:43 +0000

Nathalie, je ne savais pas qu’en Provence on se levait tôt… Non ! Je plaisante, d’accord ?

Je suis bien d’accord avec vous sur le fait de ne pas échanger ce réveil solitaire et calme contre une grasse matinée. Merci beaucoup pour les compliments.

By: Nathalie

Fri, 16 Jul 2010 14:05:54 +0000

Bonjour et bravo !
En Provence on dit “La matinade fa la jornade”. Pas la peine de traduire. Tout est dit !
Perso, j’ai mis en application ce réveil matinal il y a 8 mois (suite à un déménagement), j’ai retrouvé dans votre billet les rituels (!)(à l’exception de celui du réveil : je programme mentalement l’heure voulue la veile au soir)
Je n’échangerai pour rien au monde ce moment avec une grasse matinée : cette solitude temporaire est une parenthèse nécessaire à l’entrée dans les journées trop denses et rapides.

PS : je viens d’arriver sur votre blog suite à l’article paru dans le dernier n° d’Archimag que j’ai adoré.
Nathalie.

By: Jean-Philippe

Wed, 16 Jun 2010 02:35:21 +0000

Merci beaucoup kinthia de partager votre expérience ! J’aime beaucoup votre conclusion, cette idée qu’en se levant plus tôt, on passe plus de temps à vivre. C’est très vrai, déjà d’un point de vue purement mathématiques mais aussi dans les choses que l’on peut faire pendant cette tranche matinale.

By: kinthia

Mon, 14 Jun 2010 12:38:37 +0000

Merci pour ce billet que j’ai lu avec beaucoup d’attention. Ca me fait beaucoup réfléchir… je suis au chômage depuis 1 an, je suis rentrée dans un cercle vicieux où je sentais que je me “dégradais” toute seule, me levant tard et rentrant en tous points dans le stéréotype de la “chômeuse qui se lève tard et qui fiche rien de ses journées”. Bonjour le moral … et l’image que j’avais de moi-même.
Depuis, j’ai retrouvé un contrat, et j’ai compris l’utilité de se lever tôt.
Ne dit-on pas “l’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt!”
J’ai même l’impression qu’en se levant plus tôt j’ai l’impression de passer plus de temps à vivre .Et, ça fait tellement de bien …

By: Jean-Philippe

Wed, 02 Jun 2010 00:31:24 +0000

CQFD.

By: christian

Sun, 30 May 2010 07:23:21 +0000

Petite réflexion supplémentaire purement mathématique
En dormant 8h par jour, donc je dors 1/3 de ma journée ?
Soit à 60 ans j’aurai dormi pendant 20 ans !
En dormant disons 6h par jour, donc je dors 1/4 de ma journée ?
Soit à 60 ans, j’aurai dormi pendant 15 ans !
Ce qui fait que j’ai gagné 5 ans minimum sans dormir (en réalité un peu plus)
Et à 90 ans (si j’y arrive) 8h de sommeil donne 30 ans à dormir
6h de sommeil donne 22,5 ans
Je crois que je vais essayer de gagner encore un peu de temps
en évitant les repas interminables, la télévision minable,
les discussions inutiles, en fait j’aurai du commencer plus tôt
à faire ce que me plait, mais promis je vais me rattraper :
voir mes amis, lire, écouter de la musique, voyager, faire du sport
écrire, enfin vivre pleinement

By: Jean-Philippe

Thu, 27 May 2010 05:45:46 +0000

Merci beaucoup Christian de nous détailler le programme d’une journée ! Cela peut donner des idées à d’autres. 5 heures de sommeil, je trouve que c’est peu – en référence aux études scientifiques qui préconisent un minimum de 6 heures – mais ça dépend de la nature de chacun. En plus couplé avec une bonne sieste, ce n’est plus un problème, c’est presque une sinécure.

By: christian

Sat, 22 May 2010 06:02:07 +0000

très intéressant, mais j’applique une méthode un peu différente !
En effet le soir je vais me coucher dès que le sommeil apparait) vers 22h, et je pratique la sieste si possible le midi (1/2h) avant je lis, regarde un bon film, discute avec des amis (en principe je me couche plus tard). Le principe dormir en moyenne 5h par nuit, surtout ne pas couper une tranche de sommeil qui dure entre 80 et 110 minutes suivant les personnes, je me réveille le matin sans réveil et je me lève tous les matins vers 3h.
Là aussi j’ai mes habitudes, déjeuner léger (un fruit et un café léger) et je me mets immédiatement sur mon ordinateur.Consultation de mon agenda, voir vite fait les nouvelles et mes emails, y répondre (principalement en automatique)cela me prend au maximum 1h. Ensuite j’apprends de nouvelles choses (entre 1h et 2h) et j’essaie de les appliquer le plus rapidement possible, puis je m’occupe un peu de mes sites (j’ai commencé à déléguer le plus possible, je ne suis pas compétent dans tous les domaines) et j’ai bien l’intention de voyager un peu plus que maintenant d’où mon souhait de tout mettre en pilotage automatique.
Vers 10h je sens que je suis un peu moins concentré donc je vais faire du sport
pendant 1h30 en salle, je ne sens pas la fatigue et je reviens en pleine forme.
Ce qui me laisse l’après midi de disponible pour faire pleins de choses !

By: Jean-Philippe

Wed, 05 May 2010 05:45:35 +0000

Merci beaucoup Philippe pour ce beau témoignage ! Ce n’est pas souvent de la part des lève-tôt car, bien sûr, ils n’ont pas à se plaindre de leur situation, c’est même plutôt le contraire comme vous l’expliquez si bien. J’espère que cela encouragera d’autres à franchir le pas avec l’aide – ou pas – de mon guide du Réveil ultra matinal. Bon, maintenant je vous laisse aller faire ces petits-déjeuners.

By: Philippe

Wed, 05 May 2010 04:58:24 +0000

Bonjour à tous !
Petit témoignage suplémentaire à l’article si vous le permettez?
il y a plus d’un an que je me léve naturellement tous les matins. Au départ, cela c’est déclencher par une contrariété et quand j’y est vu tous les bénéfices
de se léver tôt. ouah! quel régale.
J’avance à grand pas dans tous mes projets, je ne suis plus stéssé…
Cela me convient parfaitement.
Je vous conseil vivement de vous y mettre.
Bien sur, au départ c’est pas facile pour la compagne qui à un sommeil léger comme la mienne! du chamboulement qui ça occasionne. Mais trés vite, votre enthousiasme prendra le dessus, et vos journées pleines et enrichissante.
le soir je dors comme un bébé à 10h00 aprés tout un rituel, levé 7h00 frais comme un gardon. Aprés mon rituel du PIPI,DU CAFE,De la mise ne place en même temps de l’ordi, de mon agenda et du projet en court,je m’amuse, travail organise, pense, fume ma clope,me proméne dans le jardin , ….
je profite du calme matinal, pour faire le point de situation: je me pose les bonnes questions:: ou vais, qui suisje, qu’asperge, concombre!
Je pourrais en parler pendant des heures !
Merci à ce forum de m’avoir permis de me défouler par écrit.
désolé pour les fautes d’orthographe, y’en à surement beaucoup,
Soyez indulgent,à 46 ans je ne suis qu’un pauvre autodidacte!

je dois vous laisser, il est 7 h et c’est l’heure de préparer le pti dej à ma petite famille. A Bientôt!
Merci Jean Philippe pour ton article