Je viens de trouver à l’instant une autre raison qui pourrait expliquer pourquoi je dors mal en ce moment.

Je pratique le jeûne intermittent (que je présente dans mon blog) et voici que je trouve que cette pratique altère les cycles circadiens :

http://www.wisebread.com/how-to-naturally-reset-your-sleep-cycle-overnight

Ceci peut d’ailleurs être une info intéressante en complément de ton e-book : comment se remettre d’un décalage horaire ? En jeûnant ! Qui l’eut cru ?

D’abord toutes mes excuses pour le problème avec la vidéo. C’est nouveau mais tu es le deuxième en cinq jours à me le signaler, cela veut dire que Chrome devient populaire et je vais arranger ça. En attendant, je t’envoie la vidéo par mail.

Ensuite, merci beaucoup pour le détail des raisons qui t’ont conduit à apprécier mon livre. Le rituel, comme tu le sais, c’est extrêmement puissant. Maintenant par exemple, je peux me permettre de faire une ou deux nuits blanches et, sans problème, retrouver mon rythme matinal dans la foulée. C’est vraiment ancré en moi (aucun mérite d’ailleurs !).

Alors tiens-moi au courant de tes avancées, car c’est toujours utile de connaitre l’expérience des autres et encore une fois, merci beaucoup pour ta confiance.

Je ne vais pas demander de remboursement pour les 3 points suivants :
– j’apprécie ton style d’écriture et c’est aussi pour ce coté divertissant, humain, que l’on aime lire.
– j’avais totalement oublié la technique de conditionnement par répétition du rituel matinal ! Et dire qu’en tant que Sorcier je me fais l’apôtre des rituels pour améliorer sa vie ! Mon dernier conditionnement remonte à l’année dernière et j’ai depuis changé d’appartement, donc merci d’avoir inclus cette technique dans ton livre que je vais ré-appliquer au plus vite !
– je vais m’acheter un Sleeptracker. Obligé.

Merci à toi JP et bonne continuation.

Peut-être suis-je un cas isolé, autrement il faudrait peut-être checker ça.

Cependant nous sommes en été tropical (Nouvelle-Calédonie) et j’en peux plus de me lever en vrac, même en faisant mon possible pour bien dormir. J’en ai marre d’avoir des réussites pendant un ou deux semaines et ne plus réussir à me réveiller ensuite et redevenir un zombi. J’en ai marre car j’ai besoin d’avoir bien dormi pour faire mes exercices physiques matinaux et bien préparer ma journée.

Bref, j’espère vraiment apprendre des choses nouvelles et efficaces dans ton livre… si je n’apprends rien de plus que ce que je n’ai déjà lu dans tous les autres ouvrages (cycles circadiens, mélatonine, exposition au soleil, température corporelle, etc.) je n’hésiterais pas à demander un remboursement… à mon grand dam.

Donc tout dépend des situations et des buts.

J’ai également dévoré ton livre hier soir. Il ne me reste plus qu’à le mettre en application.
J’ai juste une question : est-ce que tu as essayé les montres Sleeptracker ? Est-ce que c’est un investissement qui vaut le coup ? Ou as-tu réussi à t’en passer ?

En tout cas, merci pour ce livre.

En tout cas, merci et bonne lecture !

Franchement, je pense qu’il apporte beaucoup plus que les éléments que tu as cités mais, la sieste elle, n’est pas abordée dans l’ebook. De toute façon, tu disposes d’une garantie de 60 jours, “satisfait ou remboursé”.